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          高考快訊

          準高一注意!軍訓必備最全攻略!

          2019-8-4 17:47:29   來源:教育   閱讀:11996   我要評論 
          內容摘要:入學通知書都收到了嗎?即將步入新學期的你準備好了嗎?新高一的你,在正式開學前,要經歷軍訓考驗!其實軍訓是一件新鮮積極的事情。雖然說八月非常熱,高溫酷暑,烈日當頭,但是有了這份攻略,你也能度過一次愉快又有意義的軍訓!01軍訓必備物品生活必需品:1.錢2.洗漱用品3.帶足衛生紙,面巾紙4.純棉小背心或T恤、換洗衣物防護必備...


          入學通知書都收到了嗎?即將步入新學期的你準備好了嗎?新高一的你,在正式開學前,要經歷軍訓考驗!其實軍訓是一件新鮮積極的事情。


          雖然說八月非常熱,高溫酷暑,烈日當頭,但是有了這份攻略,你也能度過一次愉快又有意義的軍訓!

          01

          軍訓必備物品

          生活必需品:

          1.錢

          2.洗漱用品

          3.帶足衛生紙,面巾紙

          4.純棉小背心或T恤、換洗衣物


          防護必備:

          1.防曬霜

          2.合腳舒適的鞋墊

          3.防蚊蟲叮咬的藥(花露水之類)

          4.少量治療腹瀉,中暑,夏日感冒的藥品(防止校醫藥品不夠)。

          5.射擊練習,帶塊毛巾墊于槍托部位,以避免反沖過大弄傷自己(有可能沒有射擊訓練)

          6.褲帶盡量不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好),避免與外面的軍用腰帶摩擦。

          7.帶喉糖,軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣,而是比誰嗓門大,變態一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

          02

          穿著篇

          軍訓會要求著軍裝,穿軍鞋。但是也要帶一些吸汗性好的棉背心,準備一雙適合軍訓用的鞋子,如果不讓穿自己準備的鞋,你也要提前準備比較厚的鞋墊,鞋底墊一雙柔軟的鞋墊,穿棉制的運動襪,因為軍訓真的很苦,這樣可以更好的保護你的腳,讓腳舒服一些。


          一般來說,軍訓都會發一套迷彩服。這套迷彩服,包括上衣、褲子、帽子等。


          軍訓會大量出汗,如果軍訓外套直接接觸皮膚,容易過敏的同學肯定會不舒服。嚴重的話,可能會引起皮炎、濕疹等皮膚問題。大家要避免穿吊帶衫和背心。內搭一定要穿全棉的短袖。


          還有一件必備:褲帶!褲帶!褲帶!(重要事情說三遍,這玩意很重要,要不想提著褲子訓練的話,最好帶著!)一般的軍訓服為了大家能夠在運動期間“大展身手”,都會弄得很寬松,特別是褲子!褲子!!千萬不要傻帽一般的直接什么都不準備就去參加軍訓啦!家長們一定要注意:為自家寶貝準備一條皮帶或者腰帶都可以,根據喜好~

          03

          防曬篇

          爽身粉,酷夏陽光熾熱,天氣炎熱要帶上爽身粉,以防止生痱子。愛美的女孩子一定要要帶上防曬霜哦!不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行,防曬作用是有時間限制的。隨著SPF數值的不同,效果也會不同。


          可以購買小瓶隨身帶著,每個休息時間都涂一次。軍訓時會大量出汗,汗液會把防曬霜沖散的。不要覺得只涂臉部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖頸,還有小臂才是關鍵。


          當然,皮糙肉厚,不怕曬得男孩子,就愛咋咋地吧,就是任性。止癢防蚊蟲的東西也一定要帶上,如果你軍訓是在郊區,那里蚊子會特別毒,咬到了又癢又大又硬的,腫起來是能嚇死人的!

          04

          用餐篇

          軍訓期間體能消耗巨大,同學們一定要吃飽吃好,不管愛不愛吃,想不想吃,都不要挑食,必須保證營養的充足和均衡,以免能量不夠,營養不良,最終影響身體健康。


          早餐別喝很多粥,牛奶,豆漿什么的,可以少喝一些。這段時間也請把早餐換成其他清淡的食物,避免軍訓頻繁想上廁所。饅頭、紅薯、玉米等粗糧非常推薦。


          教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的。頻繁打報告去廁所影響也不是很好,一來打斷了整體的訓練,二來軍訓時因為“上廁所”這件事情被大家熟知也不大好吧。


          拉歌或喊口號喊得太用力,會用得上潤喉糖;治療腹瀉、中暑、夏日感冒的藥品可以攜帶少量……同學們可以根據實際情況攜帶需要的物品。


          午餐一定要吃,也一定不要吃太飽,不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼。有的女生為了減肥,不吃中飯,這是絕對不可以的。軍訓強度比較大,不吃飯會引起低血糖,人會感覺頭暈,甚至昏倒。


          平時經常低血糖的同學,可以在口袋里備幾塊糖,補充糖分。

          05

          女生篇

          軍訓時,留劉海的女生需要用發卡把劉海夾起來。


          出汗時劉海會粘在額頭上,影響美觀。不僅炎熱,還會刺激額頭長痘。


          這里有個小技巧,把帽子調的稍微緊一點,在帽子和額頭中間墊一張面巾紙,帽子會把紙夾住,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長痘。

          06

          訓練篇

          軍訓的內容軍姿,正步,齊步走巴拉拉一堆東西。軍訓時,如果感到身體不適,千萬不要硬撐,要立即喊報告說明情況或者扯一下同學的衣服求助,到陰涼的地方休息一會兒,情況嚴重一些的要去醫務室求醫,確保身體無礙后再參加軍訓。


          軍訓一般要持續5-10天,所以今天訓完了,還要為明天做準備。每晚睡前躺在床上要揉小腿,每邊揉5分鐘。或者,把腿倒擱在墻壁20分鐘,也能起到舒緩的左右。


          訓練之后,一定記得自行做一些拉伸放松的動作,活動活動筋骨。一般教練都會給大家教。主要用于緩解筋骨及肌肉在強大的訓練之下的壓力,這樣休息的時候就不會那么難受啦!

          07

          注意事項

          1.吃飯時不要太挑剔,練得苦點兒吃著就香點兒,吃得香點兒睡的甜點兒,睡得甜點兒心情好點兒。


          2.洗澡機會不多,要多帶幾身衣服換洗,不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。


          3.若有人昏倒請大家互相幫助,平時男生背女生的機會也不多,軍訓時可以練習練習。


          4.做好思想準備,不要數日子軍訓,在軍訓中學會苦中作樂。


          5.不要對教官用情過深,否則離開時會有些痛苦。


          6.可以帶手機,但手機用起來不方便也沒時間用。


          7.不喝生水:軍訓期間,學生一定要喝涼白開水,不喝生水,以免引起腸道傳染病。


          8.認真清洗:每晚睡覺前,學生要認真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位。


          9.不要挑食:可能不如家里的飯好吃,但是保證衛生和營養,學生不管愛吃不愛吃,都應該吃飽,不能挑食,以免能量不夠,致低血糖暈倒,影響身體健康。


          10.崴腳燙傷:自由活動時,要避免崴腳。一旦崴腳,切忌按摩和熱敷,應該立即用涼水沖洗15分鐘,之后找校醫處理。如遇燙傷,也應該及時用涼水沖洗,然后找校醫處理。


          11.頭暈眼花:軍訓時,如果感覺頭暈、眼花、要暈倒,學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角,原地坐下,待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去,以免猝然倒地引發摔傷。


          12.抓緊午休軍訓期間,學生一定要抓緊時間午休,晚上要按時睡覺,保證睡眠,確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑,耽誤睡眠,第二天會沒精打采,不僅影響軍訓,也影響健康。


          學校首頁:2019年廣東高考

          標簽:軍訓必備 


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